「子育ての不安とストレスを和らげる」チルするキャンプ
子育てしている時は子供がとても可愛かったり一緒にいて楽しい反面、子どもが言う事を聞かずにうんざりしたり、正解がわからずに不安に感じたり、自分の時間が取れなくてストレスを溜めてしまったりする事はありますよね。
そんな時はゆっくりと自然の中で過すのがおススメです。後述しますが自然に触れあう事が人間にとても良い効果があるからです。そして子育ての効果も高まるキャンプを私はお勧めします。
「いやいやそもそも子どもがいるのにそんな時間取れないし、わざわざ行くのは面倒臭い」って思うのでは無いでしょうか。大丈夫です、昨今はキャンプ場で道具は借りられますし手ぶらで行ける所も沢山あります。
手ぶらでOK！レンタル＆コテージが充実！キャンプ場おすすめ43選 ～hinata
「そういう事じゃなくて、家でゆっくりしたいんだ」というお声が聞こえてきます。ごめんなさい(;’∀’)ですが私も子どもの頃キャンプに連れていって貰って凄く楽しかったんです。なんとなく親がリラックスして楽しんでる姿を見て安心して楽しめたのだと思います。例えば、の選択肢の一つとして今回の記事を見て頂ければと思います。
ちなみにチルするとはリラックスする、癒されるなどの意味で使われています。
チルとは、「まったりとくつろぐ」「落ち着いて過ごす」の意味で使われる若者言葉です。
日々の喧騒から逃れて落ち着いてリラックスして過ごしたり、ゆっくりとした時間を楽しむときに「チルする」「チルってる」「チルい」などの表現で使われています。
引用元：ハッピーライフ https://happymail.co.jp/happylife/definition/chill/
最近若年層で使われている言葉ですが、もともとはアメリカで使われている「chill out」（冷静になる）というのが語源のようですね。
以下目次です。
キャンプのチル効果
何故キャンプなのか
自然でのキャンプ活動は親と子共々に良い効果があります。特に自然にはストレスホルモンであるコルチゾールを低下させてくれるという効果があります。
森林を眺めるとストレスホルモン濃度が低下しストレスが軽減する
実際に森林及び都市に座って眺め、リラックス状態を測る指標（ストレスホルモン濃度、自律神経活動、脳前頭前野活動等）によるフィールド実験を実施したところ、代表的なストレスホルモンである唾液中コルチゾール濃度が、森林の中では都市に比べて、13％下がりました。
林野庁 https://www.rinya.maff.go.jp/j/keikaku/tamenteki/con_2_6.html
あと「ｆ/１ゆらぎ効果」という独特のリズムがあり、自律神経や精神に良く活力が淡くとされています。例えば川のせせらぎや小鳥のさえずり、雨の音、火、などがf/1ゆらぎ効果があります。
人間の生体は五感を通して外界から1/fゆらぎを感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、精神が安定し、活力が湧くと考えられている
wikipedia
人間が狩猟採集社会で自然の中で過してきた頃からの名残で、遺伝子レベルで自然の中だと癒されるのかもしれません。
キャンプの子育て効果
子育てって年齢にもよりますが目が離せなくて大変だと思います。また世の中に子育て論は沢山ありますので、「本当にこのやりかたでいいのだろうか」と悩みは尽きないですよね。
子供は自然に触れておもいきり活動する事で非認知能力の向上が期待できます。
そのほか
- 外で思いっきり遊ぶことで感情のコントロールが育つ。
- 父親に認められることで自信が養われる（主に男の子）
- 色々なキャンプ道具の使い方を覚える事で物事の因果関係を知る。
などの効果が期待できます。
また文化省のデータによると自然活動が多い子供の方が少ない児童よりも自己肯定感が２１．２％高くなるとあります。さらに１２歳頃までの自然活動（キャンプ、登山、川遊び、ウィンタースポーツ）が、１７歳時頃の自尊感情が高くなるそうです。
自然で過ごすだけでこんなに効果があるのって凄いですね、これは子育てに自然を活用しない手は無いと思います。
キャンプは主に自然の中で行いますし、さらに
- キャンプ飯
- 火起こし
- テント設営
- 片付け
等の様々な工程があります。親もリラックスして子供と楽しむ事で良い影響があるんですね。
普段お仕事等で子育てに関わる時間が少ない父親も挽回のチャンスです！
親子でキャンプするという事
昨今はソロキャンプも流行していますが、お子さんがいらっしゃるなら親子でキャンプに行くのがお勧めです。
小学生位までは特にキャンプが子供の成長に良い影響を与えると言う良いデータが多くがあります。そして大人もチルする事でストレスが減る効果が期待できるのであれば一石二鳥になるのではないでしょうか。
ただキャンプには色々な準備と工程があるので、小学校も高学年くらいに成れば二人で行ってもいいかもしれませんが、準備担当と子守の担当の大人が２人以上いるとスムーズだと思います、チル出来ます。
まとめ
いかがでしたでしょうか、キャンプは子供の成長に大きな効果がある上に、自然の恩恵で精神が落ち着き活力が漲り子育ての不安とストレスを和らげる事が期待できます。
大人も普段の生活習慣から抜け出して、是非チルするキャンプを実践してみてはいかがでしょうか。